50 dzień redukcji. Waga idzie bardzo ładnie, widzę też w końcu pierwsze zmiany na brzuchu, boczków dużo nie zeszło, za to jest wyraźnie bardziej płasko :) Kiedy pykną 2 miechy, sprawdzę jak poszły wyniki. Zakupiony mam spalacz z olimpa, nową masacre i kolejny mały zapasik zma. Białka jest jeszcze ok~8kg, ostatnio prawie go nie używam, jak już to [...]
Witam Dieta do lekkiej korekty Jeżeli jesteś endo, to kilka rzeczy wymaga poprawy: ----------------------------------------------------- 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, rodzynki, słonecznik Ok wywal te rodzynki i mleko (lub ogranicz), daj tutaj banana + orzechy włoskie/słonecznik Było by dobrze całe jajka/jajecznica I takie śniadanie w [...]
jw przy twoich łapkach bez obrazy 42.5 kg to naprawde duzo, ogolnie robienie francuza 4 pow to za malo, na twoim miejscu ja bym cos zmienil bo predzej czy pozniej łokieć moze odmowic posluszenstwa, tez kiedys mowilem ze ni ***a ja robie poprawnie technicznie i wogule, ale jednak francuz jest niebezpieczny
U nas to samo, co u Grzesia, Antek 39st, Asia już ponad 38. Na razie rodzice i ja się trzymamy, ale różnie bywa... Tez mam sentyment do tego sklepu, no i ogólnie do całej Łodzi;-D U Nas Mała już ok, jedynie katar trzyma ale poszła już do przedszkola bo dzisiaj Andrzejki:). Za to Olga prawdopodobnie angina bo gardło ropą zawalone ale leci od [...]
Jeżeli chodzi o walkę Nogueiry i Yoshidy w Pride, to nie sądzę aby do niej doszło już teraz. Jeżeli Yoshida wtopi, to Pride traci następcę Sakuraby, i dużo kasy. Według mnie wpierw powinien się zmierzyć z jakimś solidnym fighterem, a mówię tu o np. Herring'u, dla którego byłaby to ostatnia szansa aby wskoczyć na lepszą pozycję w rankingu, lub z [...]
[...] mi zdjecie i inne takie bzdety ,tam gdzie ja chodzilem nie bylo tak jak w Polsce ze wchodzisz na silke i mowisz ze chcesz cwiczyc i chooj ,tam bylo tak ze musisiales byc pelnoletni ,podpisac umowe musiales(umowa na 3 lata byla) tak wiec duzo roznych gowien a jak wyjezdzalem to musialem zerwac a umowe -tez duzo pierdzielenia sie. rak mak srak
Brunson dobry head kick i ładnie wszedł po RNC, miał rękę przełożoną na szyję! i długo nie mógł odklepać a to początek walki i pełną siłę miał więc Houston to twardy gość, ale to zwycięstwo imo cenne nie jest za bardzo, o wiele bardziej mi się podobało jak w short notice zrobił lnp na Lebenie, czekam na jego kolejną walkę. Baczyński słuszna [...]
dużo szkoleń:) zazdroszcze ! bo ja ostatnio nie mam czasu a poszłabym sobie na jakiees, p.s. polubiłam Cie na fb hihihi ja już tez stopuje, w tym toku tylko jedno zostało :) niestety chce się, a nie ma za co :( a dieta i suplementy kosztują Dziękuję hihihih |-)
[...] kilku lat. Jakbys byl poczatkujacym to nawet nie wiedzialbys jak odpowiedziec, prawda? A tak nawiasem mowiac, to mnie uderza tez inna sprawa z forami amerykanskimi - duzo wieksza cierpliwosc i tolerancja tamtych ludzi niz, statystycznie, spotykana na forach polskich. :-] W nauce jak i w sporcie trzeba wiedziec co szukac, a do tego trzeba [...]
[...] tempem diete trzymam jak najbardziej chodz nie powiem czasem po treningu zdazy mi sie zjesc kostke gorzkiej czekolady (90%) jesli chodzi o rezultaty osiagniete przez ostatnie 2 tygodnie to 4 kg mniej i wspolczynnik BF zszedl mi o 2% (nie wiem czy to malo czy duzo) wiec prosze o podpowiedz Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-02-28 09:31:32
ok. relacja a więc tak wygląda : 20g + w kaps. wrażenia - wyśmienite na starcie ok 5 min. po zażyciu lekkie mrowienie później żeby nie przesadzić i innych nie przestraszyć takie fajne szczypanie od środka na skórze trening : żelazo latało samo po prostu wiosłowanie zakończyłem tylko 5 kg. więcej, a dlatego tylko bo nie wiedziałem, że to [...]
Po treningu z 20g + 1 tab DETONATORA - Ogólnie spodziewałem się czegoś lepszego Rozpuszczalność: 4/6 Smak: 4/6 Pobudzenie: 5/6 Pompa: 4/6 Ocena końcowa: 4/6 Wynik pozytywny THX za próbki myślę ze ta porcja 40g + 2 tab będzie mocniejsza...i były by 5/6 i 6/6 ale wg mnie 40g na porcje to zbyt dużo.
[...] orzezwiajacy Rozpuszczalnosc 9/10 , bardzo dobra rozpuszczalnosc Działanie 10/10 Wypilem 20 min przed trenem, całą porcje i 2 caps cisnienie skoczylo, lekkie dusznosci,duzo potu lapy robilem, pompa masakryczna naprawde lepszego nie pilem,a pomyslec ze to 1 probka, co by bylo jakby z miesiac to stosowac .jakby sie wkrecilo I Dziękuje [...]
[...] z malych liter stosowanie mniejszych dawek przez dluzszy czas tak samo nasyci komorki kreatyna jak stosowanie duzych dawek, takze nietrafiony argument z tym ze jesli spozywamy duzo kreatyny musimy robic to cyklicznie, stosowanie duzej ilosci kreatyny mija sie tylko z celem po pewnym czasie. Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-30 12:05:45
Ok, zobaczę, jak będzie dalej szło. Może podzielę te najdłuższe odcinki. Co do diety, to wziąłem sobie do serca Twoje uwagi odnośnie odżywiania, staram się trzymać pod kontrolą kalorie. Przy czym nie chcę zrzucić zbyt dużo - mam 175 cm wzrostu, ważę 68 kg i generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Chodzi mi raczej o pozbycie się [...]
[...] Czy pływanie da mi to? < nie sadze zeby miec krate raczej proponuje specjalne treningi na te partie miesni *Moge pływać TYLKO raz w Tygodniu ok. 1h 30 min. < 1,5 h to duzo jesli nie plywasz regularnie no i raz w tyg to bardzo malo; lepiej by bylo 2: 45 min lub 3x40 3. Mam pytanie jaka diete stosowac do treningow plywackich? < nie znam [...]
[...] studiowała w Warszawie:) skacząc do wody po wynurzeniu zaczynam kraulem,pozniej nawrot(ktory tez będę musiała opanowac) no i wracam grzbietem proponawalabym jako ze masz duzo czasu kurcze wg mnie to mało czasu mam:P jakos trudno mi przychodzi pokonywanie coraz wiekszych dystansów bez zmeczenia,zajmie mi to pewnie wszytskie nadchodzace [...]
[...] bo liczy sie czas, aczkolwiek jakby nie bylo to wlasnie ona sie na niego sklada, sama widzisz ze takie ******ly jak minimalnie zle wlozona reka lub pod malym katem przechylona powoduje utrate szybkosci przez wiekszy opor w wodzie. Czasu masz duzo tylko szkoda ze z tym terenerem to masz zajecia tylko raz w tyg? chyba ze zle zakumalam pozdrawiam
[...] o czas na tym dystansie d.chce poprawić swój rekord -w zasadzie tak e.inne... -za 3 lata maturka a potem do wojska. Do Marynarki wojennej. Wiem, że to jeszcze baaardzo duzo czasu, ale im wczesniejz aczne trenowac tym lepszy wynik potem osiągnę nie? :) Wiec chodzi o test sprawnościowy, którego elementem jest pływanie na dystansie 50m :] [...]
[BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek
